- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Spingi
- グリップ
- Nessuno
- メカニック
- Multiarticolare
- Dalla posizione eretta trasferisci il peso sulla gamba di supporto e tieni l'altra sospesa dietro di te
- Inclina il bacino e piegati in avanti mentre il ginocchio della gamba carica si flette.
- Porta il ginocchio posteriore vicino al suolo prima di rialzarti.