スミスマシンでのリバースクランチ（ヒップレイズ）

: 背中を床につけて仰向けになる。足をバーの上に置く。
: お尻を床から持ち上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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