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スミスマシンでのリバースクランチ（ヒップレイズ）

背中を床につけて仰向けになる。足をバーの上に置く。
お尻を床から持ち上げる。
スミスマシンでのリバースクランチ（ヒップレイズ）エクササイズガイド - 下腹筋ワークアウト | MuscleWiki