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スミスマシン・スモウ・ルーマニアンデッドリフト

スモウデッドリフトではスタンス幅は人それぞれ。つま先をプレートの近くに置く人もいれば、床からより強く押せるようにスタンスを狭める人もいる。
腕は脚の内側に入れてください。バーは足の中央の真上に来るようにしてください。背中をフラットにしてバーをラックから外してください。
膝はほぼ伸ばしたまま、股関節を曲げ伸ばしする。