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Exercises
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肩
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スミスマシンでのアップライトロウ
スミスマシンでのアップライトロウ
中級
1
両手を順手(オーバーハンド)で、肩幅程度に握る。
2
肘を真上(天井)にまっすぐ引く。バーが顎の高さかやや上に来るようにする。
3
バーを下ろして繰り返す。
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
アイソレーション
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