MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad wykroczny
Przysiad wykroczny
Początkujący
1
Ustaw się w wykroku. Trzymaj klatkę piersiową wysoko.
2
Opuszczaj tylne kolano do podłogi lub blisko niej.
3
Odepchnij się przednią piętą i tylną stopą, wróć do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie z masą ciała — początkujący
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Wypad stacjonarny
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Pośladki
Glutes Exercise
Quad Exercise
Równowaga
Przysiad
Jak wykonać wypad
Jak wykonać przysiad wykroczny
Leg Exercise
Czworogłowe uda
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Pchnij
グリップ
Brak
メカニック
Wielostawowe
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Przysiad wykrocznyエクササイズガイド - Pośladkiワークアウト | MuscleWiki
