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Stationärer Ausfallschritt
Stationärer Ausfallschritt
Anfänger
1
Stell dich in einen versetzten Stand. Halte die Brust aufrecht.
2
Bringe dein hinteres Knie auf den Boden oder knapp darüber.
3
Drücke dich mit der Ferse des vorderen Fußes ab und bring den hinteren Fuß zurück in die Ausgangsposition.
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