- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Empuje
- グリップ
- Ninguno
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Desde la posición de pie, baja el cuerpo hasta una sentadilla.
- Traslada el peso a una pierna (la otra permanece en contacto con el suelo para mantener el equilibrio).
- Usa la pierna cargada para levantarte hasta la posición de pie.