片足ネガティブ・ボックススクワット

: ベンチやボックスの前に立つ。片足を前に持ち上げ、もう一方の足で体を支える。
: ボックスにコントロールしてゆっくり座る。両脚を使って立ち上がる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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片足ネガティブ・ボックススクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki