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バランスボールで行うリバースハイパー

バランスボールにうつ伏せで乗り、手は床につけ、脚はまっすぐ伸ばす。
お尻と腰に力を入れ、脚を体幹と一直線になるまで持ち上げる。
体幹に力を入れたまま、脚をゆっくりと床に触れないよう下ろす。繰り返す。