Estensione inversa su palla di stabilità

: Sdraiati a pancia in giù su una fitball, mani a terra, gambe distese.
: Coinvolgi glutei e lombari, solleva le gambe fino ad allinearle al tronco.
: Abbassa lentamente le gambe verso il pavimento senza toccarlo, mantenendo il core attivo. Ripeti.

男性

主要 補助 第三
難易度: Principiante
フォース: Spingi
グリップ: Neutro
メカニック: Multiarticolare

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