MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wznos bioder na jednej nodze z piłką stabilizacyjną
Wznos bioder na jednej nodze z piłką stabilizacyjną
Średniozaawansowany
1
Połóż się na piłce, jedną stopą oprzyj o podłogę.
2
Unieś jedną nogę z podłoża i napnij pośladki, aby podnieść biodra w kierunku sufitu.
3
Z tej pozycji powoli opuść biodra z powrotem do pozycji wyjściowej.
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Pchnij
グリップ
Chwyt od góry, Neutralny
メカニック
Wielostawowe
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Wznos bioder na jednej nodze z piłką stabilizacyjnąエクササイズガイド - Pośladkiワークアウト | MuscleWiki
