立位ドーミング

: 立った姿勢で足の親指を床に押し込み、足の内側が床から浮き上がるのを感じるまで行う。
: 足のアーチがよりはっきり見えるはずです。
: 足を外側にひねって足の内側を持ち上げないでください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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立位ドーミングエクササイズガイド - 両足ワークアウト | MuscleWiki