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खड़े उल्टे आसन की मुद्रा

सीधे खड़े रहें, पैरों की चौड़ाई थोड़ी संकरी रखें।
पैरों को बाहर की ओर रोल करें और संतुलन बनाए रखें।
ध्यान रखें कि आप बहुत अधिक फोम रोलिंग न करें, वरना फिर से चोट लगने का जोखिम है।