立位での逆転ホールド

: やや狭めの足幅でまっすぐ立つ。
: 足を外側に転がしてバランスを取る。
: フォームローラーでやりすぎないように。再負傷のリスクがあります。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
メカニック: アイソレーション

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立位での逆転ホールドエクササイズガイド - 両足ワークアウト | MuscleWiki