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両足
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立位での逆転ホールド
立位での逆転ホールド
初心者
1
やや狭めの足幅でまっすぐ立つ。
2
足を外側に転がしてバランスを取る。
3
フォームローラーでやりすぎないように。再負傷のリスクがあります。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
メカニック
アイソレーション
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