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立位サイドレイズ
立位サイドレイズ
初心者
1
棒を持って背筋を伸ばして立つ。伸ばした腕の手のひらは前方に向ける。
2
反対側の腕で棒を横に押す。
3
その結果、伸ばしている腕が頭上に上がります。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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