MuscleWiki Logo

Супермены

Лягте лицом вниз на пол, полностью вытянув руки перед собой.
Одновременно поднимите руки, ноги и грудь от пола и удерживайте позицию.
Медленно опустите руки, ноги и грудь обратно в исходное положение. Повторите.