サポート付き魚のポーズ

: 床に座り、脚を前に伸ばす。
: 背中の後ろ、腰の付け根にヨガブロックを横向きに置く。
: 前腕で体を支えながら、ゆっくりブロックの上に背中が乗るまで仰向けに倒す。
: 腕を体側に楽に下ろし、手のひらを上に向けて深く呼吸してください。

男性

主要 補助 第三
別名: Matsyasana
難易度: 初心者
フォース: キープ
メカニック: アイソレーション

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サポート付き魚のポーズエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki