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スワイプで操作

うつ伏せになり、腕を頭上に伸ばす。腰を保護するためにお尻を締める。
胸と腕を床から持ち上げる。腕を体側に寄せる（腰のそばに置く）。
床に着地して全動作を繰り返すことも、地面に触れずにスワイプだけを行うこともできます。