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トラップバースプリットスクワット

片足を大きく前に踏み出し、後ろ足の膝が床にほぼ触れるまで体を下げます。前足の膝は90度に曲げ、後ろ足は伸ばした状態にします。
前足のかかとで床を押し、体を押し上げて開始姿勢に戻ります。