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TRX カーテシーランジ
TRX カーテシーランジ
初心者
1
アンカーポイントに背を向けて立ち、両手でTRXのハンドルを握る。
2
左足を右の後ろに踏み込み、右脚の後ろで交差させてカーテシランジで腰を落とす。
3
右足で床を押して元の位置に戻り、反対の脚でも同じ動作を繰り返してください。
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TRX カーテシーランジエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
