- 主要補助第三
- 難易度
- शुरुआती
- フォース
- ढकेल
- グリップ
- ओवरहैंड, तटस्थ
- メカニック
- कंपाउंड
- एंकर प्वाइंट की तरफ पीठ करके खड़े हों, दोनों हाथों से TRX हैंडल पकड़ें।
- बायाँ पैर दाएँ पैर के पीछे से क्रॉस करके रखें और कर्टसी लंज में नीचे आएँ।
- शुरू की स्थिति पर लौटने के लिए दाएं पैर से धक्का दें, फिर यही क्रिया दूसरे पैर से दोहराएँ।