- Acuéstate boca arriba y coloca los pies en los estribos de las correas TRX, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca los brazos a los lados con las palmas hacia abajo.
- Empuja las caderas hacia el techo, apretando los glúteos y los isquiotibiales en la parte superior del movimiento.
