TRX Iレイズ

: TRXストラップに向かって立ち、順手でハンドルを握る。腕はまっすぐ伸ばし、手は肩幅よりやや広めに開く。
: 体幹を安定させたまま、両腕をゆっくり前方から頭上まで上げる。
: 動作の最上部で一瞬止め、ゆっくり腕を元の位置まで下ろす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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TRX Iレイズエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki