TRXジャンプスクワット

: TRXストラップに向かって立ち、足を肩幅に開く。
: 膝と股関節を曲げてスクワットの姿勢に下ろす。背中をまっすぐに保ち、胸を張る。
: 地面から勢いよく跳び上がる。必要なら腕を振って勢いをつける。
: 脚で衝撃を吸収しながら、スクワットの姿勢にやさしく着地する。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手, ニュートラル
メカニック: 複合種目

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TRXジャンプスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki