- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Empuje
- グリップ
- Agarre por encima, Neutral
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Sujeta las asas del TRX con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Da un paso lateral, mantén los brazos extendidos y activa el core.
- Baja el cuerpo hasta la posición de zancada, manteniendo la rodilla delantera flexionada a 90° y la pierna trasera recta.
- Impúlsate con el pie delantero para volver a la posición inicial, manteniendo los brazos extendidos y el core activado.