- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Pousser
- グリップ
- En prise haute, Neutre
- メカニック
- Polyarticulaire
- Saisissez les sangles TRX et reculez jusqu'à ce que la sangle soit tendue.
- Recule une jambe en position de fente et pose doucement le genou au sol.
- Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.