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TRX后撤弓步
TRX后撤弓步
新手
1
握住 TRX 吊带，向后退直到绳带绷紧。
2
向后迈出一条腿，进入弓步，后膝轻触地面。
3
弓步回到起始位置，然后换另一条腿重复。
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TRX后撤弓步エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki
