MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
TRX Y-подъём
TRX Y-подъём
Новичок
1
Возьмитесь за ремни TRX и откиньтесь от точки крепления, пока ремни не натянутся.
2
Держите оба локтя почти выпрямленными и поднимайте обе руки в стороны и вверх.
3
Во время задней части упражнения сформируйте руками букву Y.
Y-подъём
Как выполнять TRX: подъем рук в форме Y
TRX Exercise
Shoulder Exercise
упражнение TRX для начинающих
Как выполнять TRX Y-подъём
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
TRX
Anterior Deltoid Exercise
Total Resistance Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Верхний хват
メカニック
Изоляция
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
