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Exercises
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前腕
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手首の尺側偏位
手首の尺側偏位
初心者
1
片手に棒/レバー/ウェイトを持ち、背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。
2
ウェイトを体の後ろ側に、地面の方へ向けて持ってください。
3
グリップをしっかり握って重りを上げる。
Forearm Exercise
Forearms Exercise
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男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
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