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Pressa verticale per le gambe

Sdraiati sul supporto imbottito e appoggia i piedi sulla pedana.
Solleva il disco e sgancia il gancio di sicurezza.
Abbassa il peso. Fermati prima che la zona lombare si sollevi dal supporto.
Riporta il peso alla posizione di partenza.
Pressa verticale per le gambeエクササイズガイド - Gluteiワークアウト | MuscleWiki