Vitruvian ヒップスラスト

: 背中をベンチにつける。
: バーまたはベルトを腰の上に置く。
: 各レップで股関節を完全に屈曲・伸展させる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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