- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Spingi
- メカニック
- Multiarticolare
- In piedi con la schiena appoggiata al muro e le braccia piegate a 90° lungo i fianchi.
- Solleva lentamente le braccia sopra la testa, mantenendo i gomiti e i polsi a contatto con il muro.
- Abbassa le braccia fino alla posizione iniziale, mantenendo il contatto col muro per tutto il movimento.