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ワイドスタンス前屈

マットの上端に立ち、足を大きく開いて始める。
背中で指を組み、息を吸って胸を張る。
息を吐きながら股関節から前屈し、手を頭上に伸ばして床に向ける。
数呼吸キープしたら、手を離して立ち上がる。