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主要
補助
第三
別名
Prasarita Padottanasana
難易度
Principiante
フォース
Tieni
メカニック
Multiarticolare

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Inizia in piedi, in cima al tappetino, con i piedi ben larghi.
Intreccia le dita dietro la schiena e inspira per espandere il petto.
Espira e piegati in avanti dai fianchi, portando le mani oltre la testa verso il pavimento.
Mantieni la posizione per qualche respiro, poi rilascia le mani e torna in piedi.