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ثبات جاثم لفرد المعصم
ثبات جاثم لفرد المعصم
مبتدئ
1
ضع ساعدك على دكة.
2
احمل ثقل من الدمبل بوضعية محايدة للمعصم بحيث تكون راحة يدك متجهة للأسفل.
Wrist Extensors Exercise
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
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メカニック
تمارين عزل
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