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手首伸筋のモビライゼーション

ベンチの横に膝をつき、動かしたい腕をベンチに置き、手のひらは下向きにする。
マッサージボールを前腕の表側に当て、やさしく圧をかけながら転がす。
適切／痛い箇所を見つけてください。
手首の伸筋の可動域を高めるため、手首をいろいろな方向に動かしてください。