座って行う手首の伸筋ストレッチ

: 肩の力を抜いたまま、片腕を上げてください。
: もう一方の手で手の甲を持ち、手首を受動的に屈曲させる。
: 腕の上部に伸びを感じるはずです。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

座って行う手首の伸筋ストレッチエクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki