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Antebraços
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Rosca de Punho Unilateral com Halter no Banco
Rosca de Punho Unilateral com Halter no Banco
Iniciante
1
Apoie um braço sobre um banco enquanto segura um haltere. Aponte a palma da mão para o teto.
2
Estenda e flexione o pulso contra resistência.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Puxe
グリップ
Submão
メカニック
Isolamento
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