座って行う手首屈筋ストレッチ

: 片腕を前に出し、手のひらを上に向け、肘は伸ばし、肩の力を抜く。
: もう一方の手で手のひらをつかみ、力を加えて受動的に伸展させる。
: 手首の屈筋を伸ばします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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座って行う手首屈筋ストレッチエクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki