MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
تمدد مثني المعصم أثناء الجلوس
تمدد مثني المعصم أثناء الجلوس
مبتدئ
1
أمامك، مع توجيه راحة يدك للأعلى، وبتقويس مرفقك واسترخاء كتفك.
2
بيدك الأخرى، أمسك براحة اليد وأجبرها على التمدد السلبي.
3
هذا سيمد عضلات معصمك المثنية.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
تثبيت
グリップ
لا شيء
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
تمدد مثني المعصم أثناء الجلوسエクササイズガイド - الساعدينワークアウト | MuscleWiki
