Ys

: うつ伏せになり、腕をY字の位置に広げる。親指は上向きに。
: 肘を曲げずに腕を上げてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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