ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Bosu Topu Üzerinde Baldır Kaldırma
Başlangıç
1
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak Bosu'nun üzerine çıkın.
2
Parmak uçlarına yüksel, baldırlarını sık.
3
Topukları yeniden aşağı indirerek bir tekrar tamamlayın.
