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Bosu Ball कैल्फ़ रेज़
शुरुआती
1
Bosu पर पैरों को कूल्हे की चौड़ाई जितना खोलकर खड़े हों।
2
पैरों की उंगलियों के बल ऊपर उठें, पिंडलियों को कसते हुए।
3
एड़ियाँ वापस नीचे उतारकर एक रेप पूरा करें।
