Bosu Topu Üzerinde Baldır Kaldırma

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak Bosu'nun üzerine çıkın.
: Parmak uçlarına yüksel, baldırlarını sık.
: Topukları yeniden aşağı indirerek bir tekrar tamamlayın.

男性

主要 補助 第三
難易度: Başlangıç
フォース: İtme
メカニック: İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Bosu Topu Üzerinde Baldır Kaldırmaエクササイズガイド - Baldirlarワークアウト | MuscleWiki