MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Драг-кёрл на Smith Machine
Новичок
1
Возьмитесь за гриф нижним хватом.
2
Тяните локти прямо назад и позвольте штанге скользить по верхней части тела (или очень близко к ней).
