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Smith Makinesi Drag Curl
Smith Makinesi Drag Curl
Başlangıç
1
Barı avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ters tutuşla kavrayın.
2
Dirseklerini düz geriye çek ve barın üst vücuduna (veya çok yakınından) sürtünmesine izin ver.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
Çekme
グリップ
Alttan Tutuş
メカニック
İzolasyon
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