MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Prostowanie tricepsa nad głową z taśmą oporową
Zaawansowany
1
Stań jedną lub obiema stopami na taśmie. Unieś taśmę nad głowę i przełóż ją za głowę do pozycji wyjściowej.
2
Zginaj i prostuj łokcie.
