MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Smith Machine Press Francés
Intermedio
1
Toma un agarre a la anchura de los hombros. Flexiona los codos. Procura mantener los codos pegados. No dejes que se abran.
2
Detén la barra a unos inches de tu frente y vuelve a extender los codos hacia arriba.
