ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Smith Machine Press Francés
Intermedio
1
Toma un agarre a la anchura de los hombros. Flexiona los codos. Procura mantener los codos pegados. No dejes que se abran.
2
Detén la barra a unos inches de tu frente y vuelve a extender los codos hacia arriba.
