Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatma

: Omuz genişliğinde bir tutuş alın. Dirseklerden bükün. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutmaya çalışın. Dirseklerin dışa açılmasına izin vermeyin.
: Barı alnınızdan birkaç inç uzaklıkta durdurun ve dirseklerinizi tekrar yukarı doğru uzatın.

男性

主要 補助 第三
難易度: Orta seviye
フォース: İtme
グリップ: Sarkaç
メカニック: İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatmaエクササイズガイド - Tricepsワークアウト | MuscleWiki