MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatma
Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatma
Orta seviye
1
Omuz genişliğinde bir tutuş alın. Dirseklerden bükün. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutmaya çalışın. Dirseklerin dışa açılmasına izin vermeyin.
2
Barı alnınızdan birkaç inç uzaklıkta durdurun ve dirseklerinizi tekrar yukarı doğru uzatın.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
フォース
İtme
グリップ
Sarkaç
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatmaエクササイズガイド - Trisepsワークアウト | MuscleWiki
