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Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatma
Orta seviye
1
Omuz genişliğinde bir tutuş alın. Dirseklerden bükün. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutmaya çalışın. Dirseklerin dışa açılmasına izin vermeyin.
2
Barı alnınızdan birkaç inç uzaklıkta durdurun ve dirseklerinizi tekrar yukarı doğru uzatın.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
フォース
İtme
グリップ
Sarkaç
メカニック
İzolasyon
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Smith Makinesi Yatarak Triceps Uzatmaエクササイズガイド - Tricepsワークアウト | MuscleWiki