MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Сисси-присед со штангой в лэндмайне
Продвинутый
1
Держите штангу в положении «гоблет».
2
Встаньте прямо, отведите колени вперёд, пока икры не коснутся задней поверхности бедра.
3
Держите бедра разогнутыми.
