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大腿四頭筋
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ランドマインバー・シシースクワット
ランドマインバー・シシースクワット
上級
1
バーをゴブレットの位置で持つ。
2
まっすぐ立ち、膝を前に押し出してふくらはぎがハムストリングに触れるまで動かす。
3
股関節を伸展させたままにしてください。
Leg Exercise
ランドマイン・シシースクワットのやり方
Quads Exercise
Quad Exercise
Rectus Femoris Exercise
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男性
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補助
第三
難易度
上級
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