MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
İleri
フォース
İtme
メカニック
İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Halterli Landmine Sissy Squat

Barı kadeh tutuşunda tutun.
Dik dur, dizlerini öne doğru it, baldırların arka uyluklarına değene kadar.
Kalçalarınızın ekstansiyonda olduğundan emin olun.