MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Bosu Ball パイクプッシュアップ
中級
1
Bosuの上に足を置き、腰を高く保ち、手を床につける。
2
頭を地面に向かって下ろし、再び押し上げる。
3
足をまっすぐ伸ばし、腰は終始高く保つ。
