ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Тыльное сгибание стопы стоя
Новичок
1
Встаньте на платформу и положите штангу на спину.
2
Поднимайте носки прямо к потолку.
3
Попробуйте задержаться в верхней точке на несколько секунд, затем опустите носки обратно на пол.
