立位前脛骨筋レイズ

: プレートに乗り、バーベルを背中に担ぐ。
: つま先をまっすぐ天井に向けて上げる。
: 一番上で数秒キープしてから、つま先を床に戻してください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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立位前脛骨筋レイズエクササイズガイド - 前脛骨筋ワークアウト | MuscleWiki