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Relevé du Tibial Antérieur Debout

Montez sur la plateforme et placez la barre sur le haut de votre dos.
Levez vos orteils vers le plafond.
Essayez de maintenir la position en haut pendant quelques secondes, puis ramenez vos orteils au sol.
Relevé du Tibial Antérieur Deboutエクササイズガイド - Tibial antérieurワークアウト | MuscleWiki