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Stehendes Schienbeinheben
Stehendes Schienbeinheben
Anfänger
1
Tritt auf die Platte und lege die Langhantel auf deinen Rücken.
2
Zieh deine Zehen gerade zur Decke.
3
Halte die obere Position ein paar Sekunden, dann senke die Zehen wieder auf den Boden.
Tibialis Exercise
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
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男性
主要
補助
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難易度
Anfänger
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Keine
メカニック
Isolationsübung
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