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バンドプルアラウンド
初心者
1
アンカーに対して横向きに立ち、腕を少し伸ばした状態でバンドを持ちます。
2
胴体を回旋させず、腕を滑らかな弧を描くように体の前に引き寄せます。
3
最大可動域で胸をしっかり収縮させ、その後、コントロールしながらゆっくり戻します。
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結果
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🇯🇵
