MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Brzuszek na Bosu Ball
Początkujący
1
Połóż się na plecach, bosu uniesione ku sufitowi.
2
Wykonaj brzuszek, napinając mięśnie brzucha.
3
Opuść plecy, aby zakończyć jedno powtórzenie brzuszka.
