MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Bosu Ball Mekik
Başlangıç
1
Sırtüstü uzanın, bosu tavana doğru yükseltilmiş.
2
Mekik çek, karın kaslarını devreye al.
3
Bir mekik tamamlamak için sırtınızı yere indirin.
