MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
محايد
メカニック
تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمرين البطن على Bosu Ball

استلق على ظهرك، مع رفع البوسو نحو السقف.
اجلس مع تشديد العضلات الأساسية.
أعد ظهرك للأسفل لإكمال تمرين الجلوس والاستلقاء واحد.
تمرين البطن على Bosu Ballエクササイズガイド - عضلات البطنワークアウト | MuscleWiki