70歳以上のボディビルディング
ウェイトトレーニングに慣れていない、または経験のない高齢者向け。
初心者2 days / week25–35 min
Your 2-day plan
Day 1 · 70歳以上のボディビルディング - 1日目
4 exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- 自重
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- 自重
ウェイトトレーニングに慣れていない、または経験のない高齢者向け。
4 exercises · About 30 min